jak napisał

masz soga bo wygladasz w 100% jak Fedor Emelianenko:) Bodyline jak rozpiszesz mu kuracje to nawet przy błędach w treningu napisał byś ze ma za***istą formę. Pa na stare zdjecia Slawsa:0 hehe

to że ważysz 91 kg to z czasem może sie stac Twoim atutem jesteś dosyć wysoki do tego jak na ten wiek jak rodzice będa miali jakieś ale to postaraj sie ich chociaż jakoś namówić na spotkanie z instruktorem na treningu żeby sie go popytali ocb w tym wszystkim i wtedy sie może przekonają co do tego że nie podniesiesz nogi za wysoko to jak to już [...]

Jak Lodzianin1 napisał, pewnie trafiłeś w jakieś naczynko, a co do tego teścia to nie antydepresant, teraz czujesz się super, jak organizm się przyzwyczai to różnie może być, słuchaj dalej rad kumpli - od stanów depresyjnych są specjaliści i odpowiednie leki, a powiedział ci kolega co to estrogen, prolaktyna, że trzeba to kontrolować, że lh i fsh [...]

Witam! Na rzeźbe ćwiczy się zazwyczaj w okres ciepły (lato,wiosna) i ogólnie mówiąc jak kolega wyżej napisał ciało rzeźbisz gdy masz już odpowiednią mase... ale ciało nie jest dobrze umięśnione. Co do ćwiczenia to prostem używaj jak najmniejszych ciężarów i rób jak najwięcej powtórzeń... np. 8 seri po 20 pow. z odpowiednim dla ciebie ciężarem tak [...]

[...] czy to dobre okreslenie) Mistrz Wojtek zostal uznany najwiekszym mistrzem w naszym kraju i dolaczyl do legendarnego Amerykanskiego HALL OF FAME. Chyba nie musze tlumaczyc jak wielkie jest to osiagniecie i wyroznienie i dla mistrza Wojtka jak i dla wszystkich jego uczniow. Oprocz tego mistrz Wojtek zostal chyba Full instructor od Sifu Richarda [...]

Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście

cykl z dupy... najpierw mix a potem prop...zresztą tak jak kolega wyżej napisał...

IMO: M1T 20mg dziennie w 4 dawkach. Om w moim poscie napisal ze zalecane jest 100mg 4-ad na kazde 5mg M1T, wiec dobrze by bylo dosypac 5g 4-ad do butelki i wyjdzie: 4-ad ~400mg dziennie w 2 dawkach po 2-3 psikniecia. Starczy wtedy 4-ad na caly cykl z M1T. Jak cos zle mowie to poprawcie mnie.

[...] o swoim doswiadczeniu ale czytalem temat elite w ktorym twierdzil ze jemu nie tylko zlagodzilo bol na cyklu ale rowniez bylo lepiej po odstawieniu. najlepiej by chyba bylo jak bys do niego na priva napisal i poprosil o rade. ps. problemy z barkiem sa faktycznie przerabane, sam niedawno przez wlasna glupote wystawilem sobie bark ze stawu a [...]

Ja Wam powiem, odnośnie tego co napisał kat1340, że by się zgadzało. Tylko ze ja nie jadłem trzech posiłków z kurczaka po 150 gram a waliłem 600 gram na 1 raz. A co do tej oliwy to jak mam ją spożyć? Nalać sobie na łyżeczkę i chlup czy istnieje inna metoda?

terranova przestań wierzyć w mity opowiadane przez tego gościa i przejżyj na oczy jak was robią w bambuko. Profesof napisał krótko i na tamt owalając wasze mity.Dodam od siebie ,że co jakiś czas jestem zaskakiwany w czym to nie był już pan Bogdan i gdzie nie dostał danów dla mnie ten przypadek to Ryszar M ( Bis).

Ja nie wnikam ile on ma mięsa ile tłuszczu. Napisał jaki ma cel i może go osiągnąć dzięki CF. Oczywistym jest, że nie będzie wyglądać jak Rich Froning. Myśle, że autor wyciągnie z tej dyskusji wnioski.

[...] rano na skakance i biegaj (na czczo). Co do diety, to przejdz na pelne paleo - 101% gwarancja sukcesu. Z czasem wszystko bedzie szlo coraz lepiej." Dzięki zrobię tak jak mówisz "jeśli chce zredukować tłuszcz przy chudej sylwetce to powodzenia" Przecież nie wklejałem zdjęcia... "Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową" Przez [...]

tak jak już lodzianin Ci napisał, jak czujesz skutki tego i jest Ci źle to zbijaj. ja bym z dwójki wybrał ari bo jest dość mocny i niewiele go trzeba.

Uogólniając w Twoim menu występuje skrajnie niska ilość tłuszczy, co może doprowadzić m.in do spadku poziomu testosteronu, deregulacji gosp. lipidowej jak i zaburzenia eikozanoidów .. także nie wolno tego bagatelizować. Generalnie Twoja dieta ( sposób żywienia ) składa się z wysoko przetworzonych produktów, no oprócz 4 posiłku. Taki model [...]

[...] tych z większa ilością gotówki albo dla *****i co zamiast kupić sobie nowe spodnie czy iść na piwo kupują kurczaka takie to życie.Gdybyś nie napisał ile wyciskasz to jeszcze mógł bym napisać coś na ten temat a tak pozostaje mi napisanie jedz więcej tez mam szybką przemianę materii ale tylko leszcze sie tym zasłaniają jak sie chce to można

Braxx po co piszesz takie rzeczy kiedy chłopak pyta o suplementy??? a kreatyna jak kreatyna, jeżeli chcesz robić cykl i miałby być to Twój pierwszy to zainwestuj w mono później możesz sprawdzić jej odmiany np. orotan jak Martainn napisał.

10 - 15kg to długa redukcja będzie ;-) z pewnoscią nie musisz czekać z posiłkiem do końća treningu, tak jak Wacki napisał - zjedz przynajmniej jeden na około2 - 3h przed wysiłkiem swoją drogą jak planujesz schmat typu IF to polecam bardziej skondensować trening.

Napisał abyś już nie zmieniał częstotliwości bicia Tak metkę podbij i leć dalej jak wszystko jest ok

Jak kolega wyżej napisał, plan mocno przeładowany. Ogranicz się do jednego ćwiczenia na daną partię. Wybierz te najbardziej wielostawowe ćwiczenia. Na większe partie jak plecy i czworoglowe daj 4-5 serii, na klatkę, barki 3-4 serie, na dwójki triceps i biceps po 2-3 serie. To tak ogólnie, więcej dowiesz się w tematach podwieszonych.